Llegó el momento de ejercitar ese ‘Cuerpower’: Conozca los gimnasios al gratín en Bogotá

Los gimnasios nocturnos gratis en Bogotá ya son toda una realidad. Pille la programación

Hoy en día, cada vez son más las personas que buscan cambiar sus hábitos de vida para empezar a incursionar en una más saludable de la mano de una buena alimentación y de ejercicio. 

Es por esto que desde la Alcaldía de Bogotá y la Secretaría de Cultura, Recreación y Deporte, se viene adelantando una iniciativa llamada ´Gimnasios Nocturnos’ con la que buscan que los capitalinos se animen a ejercitar su cuerpo en clases de entrenamiento al aire libre, todos los martes y viernes a las 5:00 pm. 

Estas actividades se llevarán a cabo en reconocidos parques de la ciudad y cada semana los preparadores físicos visitarán una localidad diferente. 

Programación de Gimnasios Nocturnos en Bogotá

4 y 6 de julio: parque Acuarela, localidad de Bosa.
11 y 13 de julio: parque Altablanca, localidad de Usaquén.
18 y 20 de julio: parque Gilma Jiménez, localidad de Kennedy.
25 y 27 de julio: parque Sauzalito, localidad de Fontibón.

Según las entidades distritales, el objetivo de estas jornadas es que, una vez los participantes lleguen de sus trabajos, puedan ser orientados sobre una práctica adecuada de acondicionamiento físico y así, librar un poco del estrés diario. 

Asimismo, estas sesiones incluirán entrenamiento funcional, calistenia (cross hiit), fortalecimiento muscular, tabata, resistencia y entrenamiento interválico. 

💪🏻 Fuerza, 🔥 energía, 🫱🏻‍🫲🏽 compromiso y 😎 mucha actitud, serán las herramientas necesarias para disfrutar de las clases de #GimnasiosNocturnos en distintas localidades de Bogotá 💛❤️. Prográmate y ven a retar tu cuerpo y mente. ¡Te esperamos!#BtáMásVivaQueNunca pic.twitter.com/L7QjgDpDN2

— 🟨🟥Recreación y Deporte (@IDRD) July 3, 2023

Cómo participar de los Gimnasios nocturnos en Bogotá

Existen unas guías que constan de imágenes y videos cortos con rutinas generales y específicas, para realizar actividad física guiada de manera individual en un parque cercano. Incluyen movimientos tradicionales y funcionales que estimulan los sistemas del cuerpo, aportan al trabajo responsable y el autocuidado. Si está interesado puede descargar los siguientes enlaces: 

1. Rutina de ejercicios para realizar en casa
2. Rutina de ejercicios para realizar al aire libre en los parques indicados