Acorde con los datos entregados por la Organización Mundial de la Salud, la depresión suele presentarse más frecuentemente en las mujeres que en los hombres.
Por eso, este 13 de enero, cuando se conmemora el Día mundial de lucha contra la depresión, le preguntamos a un experto en el tema para conocer más detalles de la manera cómo detectar está patología y qué hacer. Tenga en cuenta los siguientes ítems para estar alerta.
Síntomas de la depresión
Estado de ánimo irritable o bajo la mayoría de las veces.
Dificultad para conciliar el sueño o exceso de sueño.
Cambios significativos en el apetito.
Cansancio excesivo y falta de energía.
Sentimientos de inutilidad, odio a sí mismo y culpa.
Dificultad para concentrarse.
Inactividad y retraimiento frente a actividades cotidianas.
Sentimientos de desesperanza o abandono.
Pérdida de placer en actividades que antes hacían feliz a la persona.
Pensamientos repetitivos de deseo de no vivir.
Recomendaciones
Lo más importante es solicitar ayuda profesional.
Informarse de la enfermedad.
Tener acompañamiento de pareja, familiar o de amigos que conozcan de la enfermedad.
Seguir realizando las actividades que le gustaban cuando se encontraba bien.
No aislarse. Mantener el contacto con familiares y amigos.
Haga ejercicio regularmente, aunque sea una caminata.
Mantener hábitos regulares de alimentación y sueño.
Evitar o limitar al máximo la ingesta de alcohol y sustancias alucinógenas.
Recuerde que existe la línea Código Dorado, de la Alcaldía de Medellín, par atender gratis emergencias en salud mental.
El Código Dorado funciona las 24 horas, los siete días de la semana y se activa en la Línea Amiga 4444448.
Además, puede comunicarse con la línea de emergencia 123 en Medellín para buscar ayuda profesional.
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